カリアゲ速報

ちな174センチ106キロから89や
二ヶ月のコース
質問あるか？

総額いくらや

サプリ…？

年齢は30歳や
スポーツ歴は中高とサッカーやっとった
大学でサッカーやめてぶくぶく太り
26くらいかはダイエットするも焼け石に水やった
で30の節目や！と思ったわけや

89でも重くない！？重くない？

リバウンドするかどうかやな

炭水化物制限されるらしいけど、いけるんか？

問題は体脂肪率よ

筋肉つけて代謝あげるのご目的なんか？
それとも単に食事制限なんか？

ほえー、ライザップやったら舌が鈍くでもなるんか？

米に味が無いって味覚大丈夫か？

下半身の筋肉つけたほうがええやん
食事制限よりも

片足スクワットってブルガリアンスクワットかな？

そんなん辛いだけやん
それにすぐリバウンドするやろし￥うし
もっと健康的にやせられへんの
食って身体つくろうや

甘いもん食ったら背徳感で絶頂できそう

ワイスパゲティおかずにおにぎり3個食うんやがあかんのか？

食事制限は自己申告？
誤魔化してもわからん感じなんかね？

こういう無理なトレーニングって絶対リバウンドするよな
そして再度痩せる為にライザップに行くというライザップウハウハな無限ループ

何でデブって運動したがらんの？
簡単に痩せる　みたいなの嫌い

走るのがいっちゃんええで

人体で一番重要な器官は言うまでもなく脳みそです
脳みそは酸素とブドウ糖だけで働いています



糖質とは即ち脳みその栄養にほかなりません

糖質制限は脳みその栄養失調に繋がります

きっとイッチは思い込みが激しくて 一種の拒食症状態になってるのと
サプリメントのせいで味覚が変わって 甘味を感じられなくなってるんだと思う

糖質制限だけで痩せた体は食生活普通にしただけど
リバウンドするから筋トレはすごく重要

なぜもっと長期的に痩せようとしないのか

ワイは美味しいものや好きなものも食べれずに痩せるくらいなら太ったままでええわ

そのうち顔色わるくなるでイッチ

人間誰かに監視されてるとできるんや
アメリカの奴隷だって死ぬまで肉体労働させられたけど
自分から死ぬまで肉体労働できる奴なんて脳がイカれてないと無理や

デブが減量するとか聞いていつももったいなく思うわ
筋トレしまくってゴリゴリマッチョ路線にしたらええのに
筋トレ界ではデブはマッチョの亜種とみなされるから案外尊敬されてるんやぞ
もっとも蔑視されるのはクソガリや
太れるのは才能なんやからそれを無理に抑制したらあかん

まあワイも適正体重までは糖質制限で一気に減らして
そっからはじょじょに制限解除しつつジョギングでなんとかフェイスライン維持してるンゴ

こないだラジオで保健医療のセンセがゆうとったが
白米とか炭水化物抜きまくりダイエットよりもご飯7:オカズ3くらいの比率でよく噛みまくって食事する方が痩せるんやって

オカズの脂質を抑えて米を唾液で糖分に分解して咀嚼で脳みそを活性化させるんやってさ

プロテインは飲まんの？

あくまで制限であって一切ご飯食わないとかはオススメしない
制限するのもかなり難しい炭水化物は美味しい

何事も極端は良くないで
その後エネルギー使わない夕飯から炭水化物抜くとかがええと思うけどな

食事制限するにしても時間かけて減らして体に慣らしていかんとあかん

どんな食事がオススメかというとご飯は一杯までや盛るんじゃなくて並以下
あとは肉をたくさん肉が高いなら豆腐をたくさん野菜をたくさん卵もええな

とにかく、ライザップ行ってわかったんは
筋トレしたら鬱がなおる、元気になる
ビタミン剤などの重要さ
タンパク質の重要さ
早寝早起きの重要さ
筋トレしたら肩こり腰痛なくなる
そんなに食わなくても生きれるむしろ活力が湧く
体を鍛えることベースに生活したら生活リズム安定する
筋トレもランニングも慣れが大事
とにかくチャレンジする。

こんな感じかな。
鬱で、会社、学校で元気ない奴。それからヘマばっかりやるやつ
ぜひ筋トレしてほしい
ライザップなら個室のマンツーなら恥ずかしくないのがええとこかな

勃起とかはなんか変わったか？

とりあえずライザップ前と後の食事紹介や
前
朝、ハムサンド、コーヒー微糖
１０時、チョコ
昼、家系ラーメン、ごはん
１５時、チョコ残り
夜、ごはん2杯、豚キム、など
食後、アイス
夜中までゲーム

ライザップ中
朝、納豆、味噌汁、たまご
10じ プロテイン
昼、サラダ、焼き鳥塩一本、おでん(こんにゃく)
15じ、アーモンド
夜、サラダ、胸肉のソテー、ヨーグルト無糖
そのあと筋トレして、ドラクエ11やりながらエアロバイク

これや

よほど激しく長時間しないと運動のみで痩せるとかは無いが
週に２、３回は何時間か歩くかバイクか泳ぐかすると良い
内臓から健康になる、ヨーグルトとかで腸内環境を整えるのも大事

エアロバイクええな

これって酒とか飲み物も制限されるんか

フゥ疲れたやで
ほんまに鬱気味のやつおったら筋トレしたほうがええぞ
会社でのストレスほんまになくなる。
コピー機の前でスクワットしてーーってなるし、
バーベルたこできるんも嬉しい。
まじで筋トレは神やわ

まるで出家やな

とりあえずワイはエアロバイク終わったから
ムンムンの体シャワー浴びてウルオスからだに刷り込んで
やっらしい体で寝るわ
おつかれやで！
筋トレせえよ！筋トレこそ道が開くぞ！
ライザップはLIFE is UPの略なんやぞ
生活は遥かに向上したわ
ネットの情報で糖質抜いてとか！バカwwwとかいっとらんで
だまってスクワット！それからサラダ！
これに尽きるんや！
理論も大事やが、まずチャレンジや！
じゃあの

あと１５kgやせたら本物やな
またスレたててくれやで

多少糖質減らすのは良いんだろうけど、普通にBig 3トレやった後にカーディオやれば
普通に体脂肪落とせると思うわ。