カリアゲ速報

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【悲報】俺氏、半年も毎日腹筋運動を続けるも全く贅肉が落ちる気配なく、ついに心折れ腹筋をやめる

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:25:47.85 ID:wY3GglUI0.n
寝る前に五分間もがんばって腹筋してたのに!!毎日!!半年も!!



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:26:16.10 ID:+cbnW5uXa.n
半端者



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:26:22.94 ID:T9xFCxef0.n
腹をぶん殴れ



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:26:32.20 ID:aBr+SY+T0.n
5分とかやらないほうがマシ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:27:24.98 ID:62qvi9G6a.n
時間決めずに毎日ぶっ倒れる直前までやれよ



10: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:28:30.16 ID:wY3GglUI0.n
>>6
限界までやって三日坊主で終わるより、無理なく半年続けたほうがええやろ



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:27:49.49 ID:wY3GglUI0.n
ごはんだって、一食500kカロリー以内に抑えてたのに!!!!!!



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:27:58.69 ID:OQcbHHYl0.n
贅肉落としたいなら有酸素運動だろ



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:28:21.36 ID:eefbQbH5a.n
肉落としたいなら走れ



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:28:30.34 ID:1qV82kRz0.n
コロコロするやつやったら1日3分10回で1ヶ月もしたら腹筋パキパキやで



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:28:32.73 ID:yJMw7dck0.n
絶対ちゃんとしてないだろ



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:28:37.24 ID:QR5y7Ilb0.n
腹筋じゃ贅肉はほぼ落ちないぞ



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:28:44.77 ID:/aIwxLk60.n
でも1日8食なんだろ?



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:29:35.39 ID:w1uyLi3d0.n
バーカ



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:34:32.97 ID:sezgZv/w0.n
死亡落とすなら走れよwww



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:35:14.36 ID:hIp9MDzEE.n
クランチを20回で30秒インターバル開けて3セット
3分もかからんだろ

ダンベル60㎏持ってスクワットが一番即効性あると思うけど



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:36:21.02 ID:BIL/ZUR50.n
明日から落ち始めるのにドンマイ



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:49:47.48 ID:Wd5Fn0zH0.n
>>1
うp



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:51:11.55 ID:8nKbdY1y0.n
分厚い脂肪の下でどれだけ割れてたって表には出てこねえよ
脂肪なくせ、走れ



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:55:02.89 ID:B8eDooUVd.n
有酸素運動を知らなさそう



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:57:00.59 ID:wY3GglUI0.n
no title


やだやだ走りたくない膝いたいよ



24: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 10:58:39.93 ID:mzeOnUmW0.n
悪化してんじゃねぅかwww



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 11:00:47.35 ID:Q29ER9zx0.n
ひどい原だ



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 11:02:18.88 ID:/aIwxLk60.n
500mlペットボトル両手に持ってイェイイェイ!って踊るだけでも有酸素運動になるぞ



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 11:05:07.21 ID:L5EDQ60X0.n
まず代謝をよくするために筋肉をつけよう
そのあとで腰回りの肉を落とそう
下腹部は腹筋では落ちないから脚を上げよう
分かったか



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 投稿日:2016/04/14(木) 11:05:59.28 ID:B8eDooUVd.n
散歩でも水泳でもチャリ通でもひと駅歩く
でも何でもいい
筋肉を付けてカロリー消費しやすい体が
出来たら20分以上の継続運動をな




引用元: http://sp.logsoku.com/r/2ch.sc/news4vip/1460597147/

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[ 2016/04/15 09:33 ] ダイエット | TB(0) | CM(0)
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