カリアゲ速報

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腹筋ムキムキにならなすぎワロタwwwwwwwwwww

1: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:08:06.395 ID:viSlHszJM
毎日腹筋100回もやってるのに全然ムキムキになってくれない



2: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:08:36.415 ID:IZtijnFU0
毎日500やれ



3: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:09:10.044 ID:LZS1qrx4H
100回もできる腹筋は意味ない



5: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:09:43.860 ID:vHnJqVt2a
とりあえず走れ



6: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:09:49.732 ID:dxJkpUjC0
言っとくけど足の裏地面につけてやってても腹直筋には大して効かんからな



7: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:09:56.545 ID:8cezWHABa
鉄アレイ持って腹筋&スクワットの方が効率いいぞ



8: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:10:08.530 ID:viSlHszJM
土手沿い走ってくる!



9: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:10:33.708 ID:YU3RQPzZx
お前の腹筋はただの反動じゃ



4: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:09:21.762 ID:YU3RQPzZx
体脂肪一桁じゃないと無理



11: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:11:36.615 ID:HtooVqml0
>>4
体脂肪18くらいでも割れるぞ



12: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:11:56.146 ID:YU3RQPzZx
>>11
気のせい



22: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:17:42.837 ID:HtooVqml0
>>12
割れるよ
一番体重増やしてたとき20近くても割れてたし
一桁じゃないと割れないとかいうのは雑魚



23: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:21:15.339 ID:RfHtbGQX0
>>22
どんな事して鍛えてんの



25: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:28:03.641 ID:HtooVqml0
>>23
アブベンチ、ハンギングレッグレイズ、ワイパー、ドラゴンフラッグくらい

ID付きで撮ってみた
no title



29: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:32:08.433 ID:viSlHszJM
>>25
かっこよすぎ!
こんな風になりたい



35: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:50:37.598 ID:RfHtbGQX0
>>25
イケメン



26: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:30:35.542 ID:nKr0iNgO0
>>25
すげぇ
けど腹筋斜めにずれて割れてるな形整えるの難しいらしいな



27: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:31:34.235 ID:HtooVqml0
>>26
腹筋ズレてるのは生まれつきで、ズレを直すのは無理だよ



28: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:31:56.959 ID:RC1J4QI+0
なんだこのカッコイイ体は



30: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:33:56.045 ID:dozW0gflx
体脂肪9ぐらいやろ



31: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:34:12.672 ID:dozW0gflx
僧帽筋がない



34: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:48:04.659 ID:HtooVqml0
>>31
そら僧帽筋に力いれてないし



13: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:12:10.663 ID:viSlHszJM
俺のやってる腹筋って無意味だったんだね(>_<)



14: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:13:02.539 ID:viSlHszJM
もう最終兵器ワンダーコアー買っちゃいそうだよー!



15: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:13:06.542 ID:dxJkpUjC0
腹直筋に効かせたいなら椅子に足載せてやれ



16: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:13:21.677 ID:LZS1qrx4H
腹筋ローラーひたすらやって脂肪減らせばおけ



17: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:14:37.388 ID:dxJkpUjC0
本気で腹筋ローラーやってると脳血管切れそうで怖い



18: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:15:31.115 ID:viSlHszJM
ローラーはクローゼットに眠っている
一回だけ気合いで立ちコロ挑戦してみたら腰に激痛が走ってそれからやってないんだ



21: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:17:22.424 ID:RfHtbGQX0
>>18
無理しないで膝つけろ



19: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:16:20.677 ID:YU3RQPzZx
両足固定するなら
両手で錘を持って、後頭部にまわして
ゆっくり腹筋にきかせるのじゃ



20: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:16:51.309 ID:dxJkpUjC0
腹筋ローラーは慣れが必要
たぶん>>1の腹筋でも慣れれば10回くらいはできる



33: 以下、\(^o^)/でVIPがお送りします 2016/06/12(日) 16:40:30.173 ID:dTVGWw2b0
腹筋割れて見せたいなら脂肪を落とせばいいんじゃないの?
有酸素運動でさ




引用元: http://sp.logsoku.com/r/2ch.sc/news4vip/1465715286/

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[ 2016/06/20 14:53 ] 筋トレ | TB(0) | CM(0)
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